czy moge

Naprawde!Nie moge na ciebie patrzeć.Dlaczego wkleiłeś to śmieszne zdjecie. Czy każdy chudy ma sie za pakerka? POZDRAWIAM

[...] badz niedziele, jak grasz w podstawowej 11 to jest to jak trening. Trening piłki zanacznie się różni od siłki. Na treningu piłki to trenujesz raczej wytrzymałość a siłke jak czyłałem to chcesz mase to całkiem inny trening, co Ci mogę powiedzieć to dabaj o diete bo bez diety to nie przymasujesz!!! A piłke jak trenujesz to są aeroby i przyrost masy [...]

A czy znacie chłopaki jakąś strone wraz z kalkulatorem? Na zapotrzebowanie białka,węgli,tłuszczów? Wiem że KCAL to 3200, tylko Diete chciałbym ułożyć. A na forum kurczę nie mogę znalesc takiego kalkulatora (badz strony) ze wszystkimi tabelkami. Lepszy w sumie program, bo na komputer mógłbym sciagnac ; )

We wtorek podbiłem o 200,dziś mam dzień wolny,jutro zaś siłka to mogę podbić zaś o 200 kcal jutro? czy to za dużo jak na jeden tydzień? :) Zmieniony przez - dejw95 w dniu 2015-04-23 11:12:45

[...] modelu Storm... probowalem cos nakombinowac zeby te hydrauliczne tarczowe zamienili na tarczowe hayesa... no i dzwonil gosc ze sklepu ze bede musial doplacic 250zl pytanie czy to sie kalkuluje... bardzo obstaje za tarczowkami... i chce oglosic wszem i wobec ze w przyszlym tygodniu bede rozkosznym posiadaczem RADONA :) juz nie moge sie doczekac [...]

Jeśli chodzi o śniadanie - do tego banan i nie wiem czy bedzie tak kulalo, bo tak napisał Głuchowski, a chyba sie troche na tym zna. Nie napisalem warzyw, bo one sa oczywiste dla mnie, moge dorzucic orzechy, ale prosze o wiecej konkretow. Poczytalem troche, ale nie maczegos takiego jak : uloz diete sam. Wiekszosc jest no około i rzeczy typu [...]

powielam pytanie - czy ktoś może podać mi adres, stronę tego Złomiarza(jeśli to podchodzi pod reklamę wg. regulaminu forum to wyślijcie na gg. 2949706)? Ile się płaci za zajęcia? W jakie dni się odbywają, jakie godziny? Gdzie mogę znaleźć jakieś info o tym klubie?

No i mogę ten trening stosować czy mam coś pozmieniać: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Wszędzie 4s po 8/10p

dzięki za odp, a czy np mogę zastąpić potrawe z makaronem lub ryżem spaghetti???

[...] 200mg 400mg 7. 200mg ----- Teraz jestem po 6 tygodniu i chcę z tego jak najlepiej zejść,żeby były jak najmniejsze spadki.Zastanawiam sie także nad tym czy nie dołożyć do 7 tygodnia 100/200mg tescia zeby zejscie było łagodniejsze lub rozłożyć ten ostatni strzał deci na 100mg-7 tydzien i 100mg-8 tydzien. Jak byś mi [...]

[...] jeszcze jedno, może i ważysz 85kg i wyciskasz 90kg, ale kto to potwierdzi?!. Ja mogę (tak jak każdy inny użytkownik forum) wpisać sobie, że wyciskamy ponad 100kg, ale czy to będzie prawda?. Saruman daj swoje foto, niech fachowcy ocenią twoją sylwetkę itd. Pozdrawiam Ps. Drakul tak trzymaj nie bierz koksów jedź na czysto i nie poddawaj [...]

Takie rozpisanie pozwala na pierwszy rzut oka zobaczyć, czy jest jeszcze zapas w danym ćwiczeniu, jak np dwa tyg temu zrobiłem coś 12x20kg a tydzień temu 16x20kg to znaczy, że mogę śmiało dołożyć ciężaru i liczyć na 12 powtórzeń

Ja biore tego nowego xp i teraz tez moge go kupic ale tak myslalem zeby cos innego dla porownania tylko czy to porownanie bedzie prwdomowne bo kreatyna po jakis czasie stosowania traci swoja moc.

BArdzo dobry artykul, SOG oczywiscie nie wszedl:/. I tu pytanie , ktore w koncu musze zadac, czy jak dam komus SOGA powiedzmy w grapplingu, to drugiego nie moge dac juz wcale???...troche to bez sensu.

Kupilem za 70 może za 40 by poszedl. No nwm czy jest sens go zostawiać ? Mogę zostawić ale konkretnie do jakich ćwiczeń się przyda

Naklejkę mogę zaraz wydrukować, a tabletkarka uderzeniowa kosztuje około 15 000. Po takim zdjęciu trudno powiedzieć czy to oryginał.

hheheheheheh, tekst o lesie i palmie mnie roz***ał!!!!!! wy se jakiś elita czy inny kabaret załużcie nie no nie moge... no gods no masters

nie plan,a podanie ćwiczeń z hantlami ew linków,sorki ale jestem "zielony" czytałem sporo poradników ale nie ma nic o hantlach;p wszyscy o nich mówią jakby to było naturalne :D Co do 20kg na łape nie jestem pewien czy to udźwignę(może z 4 razy machne ;d) ale przecież mogę sobie stopniowo ciężary dokładać :]

Zalozmy, ze moj max to 60kg i kiedy czuje, ze moge wiecej, po np. tygodniu czy dwoch i sobie zwiekszam, to o ile zwiekszam? 5-10kg ? jakie obciazniki powinienem kupic ?

oki dzieki :-) to dam 10ui na start dlugiej i 2 x 10ui krotkiej potem wyczuwac bede organizm , z reguly jak wyczuc ze juz moge dodac dawki ? da sie to jakos zauwazyc czy metoda prob i bledów.